由于 FID 需要一个真实用户的交互，所以无法用实验数据测试。
为了在实验数据下预测 FID，通常会用 TBT(Total Blocking Time)，具体这个指标后面文章会介绍。他们测量的内容不同，但改善 TBT 通常也能改善 FID。
一个糟糕的 FID 主要原因是JS执行过长，优化JS的解析、编译、执行可以直接降低 FID。
过长的JS执行
当JS执行过程中，浏览器无法响应用户交互，因为主线程被占用，为了改善这点，可以:
- 分解长任务
- 优化页面，为交互准备
- 使用 Web Worker
- 减少JS执行时间
分解长任务
如果你准备尝试减少单个页面的js的体积，可以先考虑把较长执行的js代码分解成小的异步任务。
长任务指的是用户可能会发现页面无响应的时期执行的js代码。任何阻塞主线程大于等于50ms的代码都是长任务。长任务一般是js体积过大的潜在因素（浏览器加载并执行了比页面初始化所需要的更多的js）。
分解长任务可以降低用户输入延迟。
当你采用最佳实践（例如拆分代码、分解长任务），FID 会有显著改善。虽然 TBT 并非现场数据指标，但这对于改善 FID 和 TTI(Time To Interactive) 都很有帮助。
优化页面，为交互准备
造成 FID 和 TBT 分数低有很多原因，大多都是js引起的。
自己站点的脚本执行可能会延后交互
- JS体积过大，执行时间过长，无效的分包会导致页面响应用户交互变慢，影响
FID、TBT、TTI。逐步加载代码和功能块可以拆分这些任务，提升响应速度。 - 服务端渲染看上去页面是出来了，但用户的交互还是受限于js的执行时间，可以考虑把更多逻辑代码放在服务端实现，或者在构建的时候创建更多静态内容。
下图是 TBT 得分的优化前后对比。通过将非必须的昂贵的脚本的加载和执行移出关键路径，用户就可以更快的去与页面交互。
数据获取会影响交互准备的很多方面
- 级联的获取数据的水流图（包含js，数据的网络请求等），会导致交互延迟。目的是要减少对级联数据获取的依赖。（减少请求数）
- 较大的内联数据可以节省HTML的解析时间，同时影响绘制图像和交互两种指标。目的是要减少客户端后续处理对数据的依赖。（数据在内联已经准备好了，不需要额外请求）
第三方脚本的执行可能会延后交互
- 很多网站都包含第三方库的标签和统计代码，这些会导致网络阻塞，使得主线程长时间无法响应，延后了交互。查找出必须加载的第三方代码。（例如：不滚动到指定位置不展示广告）
- 有时候，第三方的脚本会抢先于本站脚本加载，例如加载优先级和带宽限制。尝试着优先加载你觉得可以给用户提供最有价值的东西。
使用 web worker
主线程阻塞是导致输入延迟的主要因素之一。web worker可以让你的代码在后台进程中执行，把一些非UI的操作放在web worker中执行可以减少主线程压力，改善 FID 指标。
可以使用以下的库，让你的站点更方便的集成web worker:
减少JS执行时间
- 延后加载未使用的js
- 最小化无用的polyfill
延后加载未使用的js
通过开发者工具中的coverage的tab页可以查看各资源的有效使用率。
为了减少无用JS，可以:
- 把你的代码拆分成多个chunk，按需加载
- 使用
async或者defer延后加载非关键脚本，包含第三方脚本
代码拆分指的是将一个大的单个JS拆分成多个小的，根据条件去加载对应的JS。现代浏览器已经支持按需加载:
import('module.js')
.then((module) => {
// Do something with the module.
});除了常用浏览器支持以外，一些构建系统也支持:
- webpack，rollup，parcel等构建工具
- angular，react，vue等客户端框架
除了可以使用代码拆分，也可以使用 async 或者 defer 来延后加载非关键脚本。
<script defer src="…"></script>
<script async src="…"></script> 除非有特殊原因，一般第三方脚本都可以默认采用这种方式加载。
最小化无用的polyfill
如果你用了一些js高级语法，你可能需要将这些代码转换成旧版浏览器支持的语法，或者引入polyfill来支持。
最好的做法是，如果浏览器支持这些语法，不引入polyfill。最小化无用的polyfill，并且将它们的使用限制在需要它们的环境中，可以降低js的体积。
优化polyfill的使用，可以:
- 如果你是用babel转义，使用
@babel/preset-env可以只包含你需要支持的浏览器的polyfill。对于babel 7.9，可以开启bugfixes配置，进一步减少无用的polyfill。 - 使用
module/nomodule的模式传输两份不同的bundle。（@babel/preset-env也支持，可以通过target.esmodules）
<script type="module" src="modern.js"></script>
<script nomodule src="legacy.js" defer></script> 这样可以保证支持js模块的浏览器，可以加载模块化的打包文件，不支持的浏览器可以加载转义后的打包文件。
开发者工具
Lighthouse 6.0 不能测试 FID，因为它是一个现场数据指标，但是 TBT 可以作为替代品测试。针对 TBT 的优化项对 FID 也同样有效。
总结
实际项目的优化需要频繁的使用开发者工具 performance 和 lighthouse。针对长任务进行拆解，针对未使用的js进行移除，针对复杂的js使用web worker。最后再针对旧版浏览器和新版浏览器加载不同资源，以保证新版浏览器的对polyfill更少的依赖。如果使用webpack打包的项目，可以查看打包的分布图，针对性的去优化每一个bundle。